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]]> gerd.baer@t-online.de (Super User) Sport Sat, 03 Dec 2011 16:48:50 +0000 Ausdauertest https://gerdbaer.de/index.php/sport/110-ausdauertest https://gerdbaer.de/index.php/sport/110-ausdauertest

Ausdauertest für über 50-Jährige 


Wer wissen will, wie es um seine Ausdauer bestellt ist, kann das mit einem Test herausfinden, den Professor Jürgen Steinacker vom Uniklinikum Ulm entwickelt hat:

Laufen oder gehen Sie 12 Minuten lang so schnell Sie können. Kommen Sie als über 50-Jähriger dabei mehr als 2600 Meter weit, ist ihre Ausdauer in Ordnung. Schaffen Sie nur 1800 Meter oder weniger, sind Sie nicht sonderlich fit. Unter 1300 Meter ist ihre Ausdauer miserabel.

Bevor Sie mit einem Training beginnen, sollten Sie sich von einem Arzt durchchecken lassen.

 

Quelle: Sachsenheimer Zeitung

]]> gerd.baer@t-online.de (Super User) Sport Wed, 10 Apr 2013 08:35:00 +0000